Yoga significa união, e através da respiração é possível equilibrar a mente e o corpo!
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No geral, nós não respiramos corretamente porque temos uma rotina corrida, o que deixa a respiração curta e ofegante sem percebermos
A saúde física está diretamente interligada com a emocional, com a respiração você aprende a relaxar e lidar melhor com as emoções e sentimentos
Você irá aprender tecnicas que vão naturalmente melhorar sua atenção, você não precisa se esforçar tanto para isso
A respiração acalma o sistema nervoso central e pode ser realizada momentos antes de dormir para reduzir os pensamentos que vem antes de dormir
Reduza os efeitos colaterais que a ansiedade promove através do relaxamento do corpo e da mente, focando no que mais importa: o momento presente
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Simples! É só perceber como você responde às situações do dia-a-dia, se você fica ansioso(a) ou estressado(a) já está com a respiração acelerada.
Talvez você não tenha tempo ou paciência para fazer exercícios ou aulas de Yoga completas, mas nesse curso você irá ter acesso às melhores e mais simples maneiras de ter saúde e bem estar.
Respirar corretamente é um santo remédio! Ajuda a regular seu sistema nervoso e o funcionamento do metabolismo. Você vai se sentir mais tranquilo(a), relaxado(a) e centrado(a) na sua rotina, na sua família e naquilo que faz você se sentir bem.
O resultado pode ser imediato ou a longo prazo. Tire alguns minutos todos os dias para fazer um exercício respiratório e sentirá os benefícios, melhorando mais a cada dia.