Ciclo das estações Outono da Transformação
Yoga: É uma prática que combina posturas físicas,
O que você vai receber
Ciclo das estações Outono da Transformação
- Detox do Outono
- Pratica de Yoga
- Yoga Nidra - Relaxamento
- Meditação
- Alimentação da Estação
- BÔNUS - Playlist de Músicas
- BÔNUS - Pranayama Nadi Shodhana
BÔNUS
Bônus 1 Playlist
Descubra a playlist perfeita para criar um ambiente acolhedor na cozinha durante o outono. Com uma seleção de músicas suaves e envolventes, essa playlist traz a essência da estação, tornando cada momento de preparo uma experiência prazerosa. Além disso, inclua músicas de mantras que promovem relaxamento e tranquilidade, ajudando a acalmar a mente e a alma enquanto você cozinha. Deixe a música ser sua companheira nessa jornada culinária e de autocuidado!
Bônus 2 - Pranayama Nadi Shodhana
É uma prática de controle da respiração que faz parte do yoga. O Nadishodhana, também conhecido como respiração alternada, é uma técnica específica dentro do Pranayama. Ele envolve a inalação e exalação alternadas pelas narinas, ajudando a equilibrar as energias do corpo, acalmar a mente e promover um estado de relaxamento. Essa prática é conhecida por melhorar a concentração, reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. É uma ótima maneira de conectar corpo e mente!
Pra quem é o Ciclo das estações Outono da Transformação ...
Yoga
É uma prática que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, promovendo a conexão entre corpo e mente, além de ajudar na redução do estresse e no aumento da flexibilidade.
Ayurveda
É um sistema de medicina tradicional indiana que busca equilibrar o corpo, a mente e o espírito através de uma alimentação adequada, ervas, massagens e práticas de vida saudáveis, visando a saúde integral.
Mindfulness
Refere-se à prática de estar plenamente presente no momento, cultivando a atenção e a consciência. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a clareza mental
Juntas
essas três práticas formam um caminho poderoso para o autoconhecimento e o bem-estar, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável.
Veja os resultados de quem aplicou
Ciclo das estações Outono da Transformação
- Detox do Outono
- Pratica de Yoga
- Yoga Nidra - Relaxamento
- Meditação
- Alimentação da Estação
- BÔNUS - Playlist de Músicas
- BÔNUS - Pranayama Nadi Shodhana
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DÚVIDAS FREQUENTES
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